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你湿重吗?祛湿各种妙方集锦

作者: 汕头健康网 更新时间: 2020年01月07日 18:18:10 游览量: 149

简述:

持续一周的绵绵春雨,令广州一下变成了潮州,空气湿度甚至达到90%以上。湿漉漉的环境不仅给市民的生活带来不便,更糟糕的是,湿气过盛还会成为春季致病的因素之一。专家提醒

  功效:健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量,老年人应适当减量。

  按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟,亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴,顺时针按摩2-5分钟。

  功效:祛下焦寒湿、补肾祛风,适宜手足发冷者,尤其适宜女性。

  ★药膳祛湿方

  按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

  功效:健脾、利湿,尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

  艾灸法具有温通经络、祛寒除湿等功效,通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸,能治疗湿气带来的不良症状。

  受访专家/广州市中医医院主任中医师 徐雯 马万里

  足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

  薏米赤小豆汤

  制法:将全部材料洗净,放进煲内,煲一个小时,调味即可食用。

  你湿重吗?

  ★按摩艾灸祛湿方

  足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

  穴位按摩

  对于居室的湿气,可以借助抽湿机、干燥剂,而人体内的湿气如何才能祛除呢?广州市中医医院主任中医师徐雯、马万里指出,人们既可通过饮食调节祛湿健脾,也可通过艾灸、泡脚、穴位按摩等自然疗法祛湿。

  功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

  看胃口。湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀,甚至腹泻。

  看精神。每天早上起床后还是觉得困顿头重,肢体困重乏力,觉得身上有种被包裹着的感觉,让人懒得动,这就是中医所说的“湿重如裹”。

  功效:能醒脾胃、芳化湿浊,适用于上焦困湿者,常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。

  自查:

  材料:莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。

  功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

  材料:花椒30克、蛇床子30克。

  材料:淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

  注意:有湿热症状的人(身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等)不宜施灸。(文/羊城晚报记者 胡菁 通讯员 高三徳 李良)

  制法:所有材料一起煮汤,煮一小时左右,加少许盐,即可饮用。

  怎么能判断自己体内是否有湿?

  制法:将药材洗净,放4碗水,煮35分钟,兑水1000ml,泡脚,每晚泡20-30分钟。

  在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

  功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

  艾灸

  3.中脘穴

  藿香荷花茶

  莲子扁豆祛湿方

  花椒蛇床子

  小米薏米芪莲粥

  按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

  看大便。大便不成形,提示体内有湿。即便大便成形,但大便之后总会有一些黏在马桶上,很难冲下去,或是刚大便完又想大便,总觉得排不干净,这也是体内有湿的表现。

  ★泡脚祛湿方

  持续一周的绵绵春雨,令广州一下变成了“潮州”,空气湿度甚至达到90%以上。湿漉漉的环境不仅给市民的生活带来不便,更糟糕的是,湿气过盛还会成为春季致病的因素之一。专家提醒,在人体正气不足、抵抗力下降时,湿邪侵犯人体,可引来一系列不适——感到浑身不对劲,或出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重等症状。因此,祛湿健脾成为春季保健的一大要务。

  材料:薏米30-50克、赤小豆30-50克。

文章链接:http://www.stlhxpyy.com//zyzx/7877.html

文章标题:你湿重吗?祛湿各种妙方集锦